तेजी से लम्बाई बढ़ाने के नुस्खे 35 की उम्र तक

नमस्कार दोस्तों
हर व्यक्ति को लंबी हाईट चाहिए होती है क्योंकि जब हाइट ज्यादा होती है तो यह हमारी पर्सनैलिटी हो और भी जादा इम्प्रेसिव और अट्रेक्टिव बनाता है । जिससे  किसी से मिलने पर पहली ही बार मेंअच्छा प्रभाव पड़ता है और लड़कों की हाइट पीयूविटी के दौरान यानि की युवा अवस्था में बहुत तेजी से बढ़ती है । जो कि लगभग 11 से 18  के बीच में होती है और इसके बाद 24 की उम्र तक हाइट बढ़ती ही रहती है  ।लेकिन 18 के बाद शरीर की लंबाई बढ़ने की गति थोड़ी कम हो जाती है ।

कम हाईट होने की वजह

एसी तरह लड़कियों में मासिक धर्म या पीरियड्स साइकल शुरू होने से पहले तेजी से बढ़ती है यह समय तेरी 9 से 10की उम्र तक होता है और इसके बाद 18 से 20 साल तक लड़कीयो की हाइट धीरे-धीरे बढ़ती रहती है ।  उम्र चाहे जो भी हो हाईट बढ़ते रहने का या रुक जाने का कोई एक निश्चित समय नहीं होता है। क्योंकि हर व्यक्ति का अलग अलग होता है किसी की हाइट थोड़ा जल्दी बढ़ना रुक जाती है और किसी की अधिक उम्र तक  बढ़ती ही रहती है । क्योंकि हर व्यक्ति का खान पान रहन सहन और हवा पानी अलग अलग होता है । जो कि इसके शरीर की वृद्धि और विकास पर काफी असरदार  डालता है । 

इंसान की बॉडी में अलग-अलग काम करने के लिए अलग-अलग हार्मोंस पाए जाते हैं । इसमें से एक होता है  ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन  ।जो की हमारी हाइट बढ़ाने के लिए सबसे मुख्य होता है।  । हमारे शरीर में  पिटुइटलरी ग्लैंड होती है क्योंकि होमोन्स का उसका मुख्य  स्त्रोत होती है यह एक ग्रंथि होती है जो हमारे दिमाग से जुड़ी हुई होती है । यही हमारी ग्रंथि पुरे शरीर में हाइट और ग्रोथ को बढ़ाने वाले हॉर्मोन्स को भेजती हैं।  शारीर की लंबाई ना बढ़ने और हाईट के न बढ़ने की मुख्य वजह होती है । बॉडी में कैल्शियम विटामिन डी जीनक और प्रोटीन की कमी । और इसके चलते हमारा कद उस लंबाई तक नहीं पहुंच पाता है जो हमें चाहिए होती है  ।शरीर में इस तरहकी कमी का मुख्य कारण असंतुलित आहार होता है  ।

इसके इलावा कम शारीरिक व्यायाम और पूरी नींद ना लेना भी हाइट बढ़ना रुक जाती है कई बार हमारे शरीर में पोस्चर यानि  की अलग-अलग मुद्रा का भी हाइट बढ़ने में अलग अलग असर पड़ता है गलत पोस्चर में  बैठने खड़े रहने या कार्य करने से हमें धीरे-धीरे उसी की आदत पड़ जाती है और हमारी हड्डियां भी उसी आकार में ढलती जाती हैं । जिससे हमारी हाइट कम लगने लगती है । दोस्तों वजह चाहे जो भी हो हाइट के विषय में सबसे बड़ी गलती यही होती है कि जिस उम्र में हमारी हाइट बढ़ रही होती है उम्र में अक्सर लोग व मैच्योर और समझदार नहीं होते हैं उस समय खानपान और खेल कूद के महत्व को नहीं समझते हुए पोषक तत्व का सेवन नहीं करते हैं और जब तक हमें अहसास होते हैं । तब तक हमारी उम्र का हाइट बढ़ाने का समय निकल चुका होता है ।

दोस्तों इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें क्योंकि आज मैं आपको बताने वाला हूं  कुछ घरेलू  आयुर्वेदिक  नसों के बारे में जिनकी मदद से आपकी हाईट धीरे बढ़ रही है या बढ़ना रुक गई है तो उसे आप तेजी से बड़ा पाएंगे और साथ ही आप की उमर अधिक भी है तब भी आप 35 की उमर तक इन नुस्खों की वजह से अपनी हाइट को बड़ा पाएंगे ।

चुने से शरीर में होने वाले असर और लम्बाई बढ़ना

हाइट बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व कैल्शियम होता है और कैल्शियम का सबसे अच्छा स्त्रोत्र होता है चुना । चूना आपको किसी भी पान की शॉप पर आसानी से मिल जाएगा चूने का सेवन करना अपने आप में सीधे कैल्शियम खाने के बराबर है   यह हमारी लंबाई बढ़ाने के साथ-साथ हमारी हड्डियों को भी मजबूत करता है । जिससे शरीर में हर तरह की जॉइंट पेंट में राहत मिलती है और हमारी हाइट भी बहुत तेजी से बढ़ती है इसका सेवन करने के लिए एक चुटकी चुने को एक कटोरी दही के साथ मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें  ।

दही में चुने का सेवन से लम्बाई

दही में भी कैल्शियम और प्रोटीन दोनो पाया जाता है और साथ ही इस में पाई जाने वाली खटास चुने को अच्छी तरह गलाने में सहायता प्रदान करती है दोस्तों चुना पुराने सामने से हाइट बढ़ाने और जोड़ों के दर्द में इस्तमाल किया जाता रहा है । और दही के साथ चूना लंबाई बढ़ाने के लिए काफी लोगों के द्वारा आजमाया जा चुका एक बहुत ही कारगर नुस्खा है । जिन लोगों  की हाईट काफी धीरे बढ़ रही  है या फिर बढना ही रुक गई है उन्हें इसका सेवन रोजाना करना चाहिए । इस से लंबाई को तेजी से बढ़ाने में बहुत फायदा मिलता है और साथ ही जिन लोगों की उम्र 23 से ज्यादा हो चुकी है वो भी इस का इस्तमाल कर सकते हैं । 

अश्वगंधा लम्बाई बढ़ाने में सहायक

इसी बनाने के लिए जरुरत होगी बादाम काले तिल कद्दू के बीज और अश्वगंधा की । अश्वगंधा आप किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जाएगा या फिर इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं  ।इसे बनाने के लिए बादाम कद्दू के बीज और काले तिल को अच्छी तरह पीसकर इनका पाउडर बना ले और फिर से चम्मच बादाम के पाउडर में एक चम्मच कद्दू के बीज का पाउडर मिला लें  और एक चम्मच काले तिल का पाउडर और आधा चम्मच अश्वगंधा मिला लें । इस तरह इसका एक चूर्ण तैयार हो जाएगा  ।अगर आप चाहे तो इसी अनुपात में सारी चीजों को मिलाकर अधिक मात्रा में भी बनाकर रख सकते हैं  ।फिर एक चम्मच चूर्ण  को एक गिलास गुनगुने दूध के साथ मिला कर रोजाना शाम को खाना खाने के बाद इसका सेवन करें ।

दोस्तों अश्वगंधा हमारे हाइट बढ़ाने के लिए सबसे जादा असरदार औषधि है  ।यह हमारी हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ हमारे शरीर और दिमाग को भी बहुत ताकत प्रदान करती है  ।जब भी हाइट बढ़ाने की बात होती है तो अश्वगंधा का इस्माल जरूर बताया जाता है  ।क्योंकि अश्वगंधा में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी रुकी हुई हाइट को फिर से बढ़ाना शुरु कर देते हैं । अश्वगंधा में इतने गुण पाए जाते हैं इसी कारण इसका प्रयोग अनेक प्रकार की दवाइयों में भी किया जाता है  । जिन लोगों के उम्र 23 वर्ष से कम है उनकी हाईट इस नुस्खे से अधिक बढ़ती है । जिनकी  उम्र इससे ज्यादा है उनको भी इस नुस्खे से हाइट बढ़ाने में अच्छा फायदा मिलता है इसके इलावा हाइट बढ़ाने के लिए शतावरी के चूरन का भी इस्माल किया जा सकता है शतावरी आयुर्वेद के एक काफी प्रसिद्ध औषधि है यह हमारे शरीर में हार्मोंस की कमी को पूरा करती है और साथ ही यह हमारे शरीर में पित्त यानि की टॉकसीसिटी का लेवल को भी कम करती है  ।

शतावरी और आँवले के चूर्ण का इस्तेमाल

शतवारी का चूर्ण आपको किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर से मिल जाएगा। इसके इलावा आपसे ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं  ।इसका इस्तेमाल शहद के साथ मिला कर किया जा सकता है उसके अलावा गुनगुने दूध के साथ भी पिया जा सकता है  ।अगर आप इसका रोजाना इस्तमाल करते हैं तो समय के साथ-साथ आप देखेंगे कि आपकी हाइट में काफी बढ़ोतरी हो जायेगी । शतावरी के चूर्ण को अश्वगंधा वाले नुस्खे के साथ मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है  ।इसके इलावा आंवले  का  इस्तमाल भी शारीरकी लंबाई बढ़ाने में बहुत कारगर होता है आंवले के अंदर विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है । जो कि शरीर की वृद्धि के लिए बहुत आवश्यक होता है इसलिए आप रोजाना आवले का जूस  या आंवले के चूर्ण का इस्माल भी कर सकते हैं ।

दोस्तों इन सारे नुस्खों का इस्तमाल करते समय आपको  कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे कि दिनभर में  ज्यादा पानी पीए और रोजाना एक्साइज करें । इस तरह से आपका शरीर गरम भी नहीं होता है और यह  आपकी बॉडी को पूरी तरह अब्जोवब भी हो पाएगा इसके इलावा जिन लोगों को पथरी  यानी कि स्टोन की प्रॉब्लम है  ।वह लोग चुने का सेवन ना करें अब बात करते हैं उन नुस्खों की जो 24 की उम्र के बाद भी हाइट बढ़ाने में बहुत असरदार है ।

कैमल मिल्क

ऊंट का दूध का इस्तमाल अलग-अलग संस्कृतियों में पुराने समय से किया जाता आ रहा है  ।भारत में भी कई जगह इसका इस्तेमाल होता है अगर आपको यह नहीं मिल पाता है तो आप इस का पाउडर भी प्रयोग कर सकते हैं इसका पाउडर आपको ऑनलाइन किसी भी वेबसाइट पर कैमल मिल्क पाउडर के नाम से मिल जाएगा  कैमल मिल्क के अंदर प्रोटीन कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम आयरन और जिंक पाया जाता है । यह सारी चीजें हमारी हड्डियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता है और यह आसानी से पचाया जा सकता है कैमल मिल्क टी वी  हेपेटाइटिस बी और सी के लिए भी बहुत फायदे मंद  होता है।

अश्व गंधा का इस्तेमाल

अगर इस मिल्क का इस्तमाल अश्वगंधा के साथ किया जाए यह 24 की उम्र के बाद भी आपकी हाइट को कुछ इंच इस जरूर बढ़ाता है इसलिए रोजाना इसका एक ग्लास दूध जरूर पिए  ।अगर आप इस  का पाउडर लेते हे तो एक चमच कैमल मिल्क और एक चम्मच अश्वगंधा को एक ग्लास गाय के दूध के साथ रोजाना सोने से पहले इस का सेवन करे  ।

योग और ध्यान

हमारे शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन्स होते हैं जो हमारे शरीर की हाइट को बढ़ाते हैं पिट्यूटरी ग्लैंड जिनसे यह हार्मोंस निकलते हैं  समय के साथ और इन हॉर्मोन्स को हमारे शरीर में भेजना कम कर देती है।
परंतु कुछ योग और ध्यान की सहायता से इस ग्रंथि को वापस से रेएक्टिवेट किया जा सकता है जिससे हमारे शरीर में ऐड जी अच्  यानि की  ह्यूमन ग्रोथ हारमोंस कुछ मात्रा में वापस बनना शुरु हो सकते है और इस योग की खास बात है कि यह बहुत ही आसान है रोजाना केवल पांच से 10 मिनट करने से ही इसके बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं इसे करने के लिए एक पेपर पर एक छोटे सिक्के के आकार का काले कलर का गोला बनाये ।

फिर उस काले कलर के गोले के बीच में एक पीलिया लाल कलर का छोटा गोला बनाएं  ।आप चाहये यह ड्रॉइंग कागज की जगह दीवार पर भी बना सकते हैं  फिर इस ड्रॉइंग में  बनाए पीले या लाल डॉट को कम से कम 5 मिनट  तक बिना पलक झपकाए लगातार देखना है  ऐसे करते समय आपको ध्यान रखना है कि वह ड्रॉइंग अपकी आँखो की बिलकुल सीध में हो यानि की पैरलल हो फिर 5 मिनट  देखना है  ।उसके बाद अपनी आंखों को 3:00 से 4:00 मिनट तक बंद कर ले फिर बंद आंखों से उस डॉट को इमेजिन करते हुए अपना पूरा ध्यान माथे के सेंटर पॉइंट में यानी कि दोनों आइब्रो के बीच में जहां तिलक लगाया जाता है वहां उस जगह पर केंद्रित करें  ।  ऐसा करते हुए आप को कुछ और नहीं सोचना है सिर्फ बंद आंखों से उस पीली डॉट को देखना है

मेडिटेशन मुज़िक की सहायता से ध्यान

ऐसा करते समय आपको कुछ और नहीं सोचना है बस बंद आंखों से उस लाल डॉट्स को देखने की कोशिश करते हुए तिलक लगाने वाले पॉइंट पर ध्यान केंद्रित करना है अगर आप ऐसा रोजाना करते हैं तो पहली दूसरी बार में ध्यान लगाने में थोड़ी मुश्किल होगी लेकिन धीरे-धीरे से करना बहुत आसान हो जाएगा  ।ध्यान को और अधिक अच्छी तरह लगाने के लिए आप मेडिटेशन म्यूजिक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं उससे भी बहुत फायदा होता इंटरनेट पर मेडिटेशन साउंड के नाम से बहुत सारे पॉवरफुल म्यूजिक आपको मिल जाएंगे जिससे आपको ध्यान केंद्रित करना काफी आसान हो जाएगा।

दोस्तो यह मेडिटेशन सीधे हमारे पिट्यूटरी ग्लैंड और पीनियल ग्लैंड पर असर करता है और यह एक विज्ञानिक स्तर पर प्रमाणित साइंटिफिक प्रूवन बात है अगर पिट्यूटरी ग्रंथि को फिर से रिएक्टिव किया जाए  यानि की किर्या शील किया जाये हमारे शरीर में वापस ह्यूमन हॉर्मोन्स का बनना  शुरू  हो जाता है जिसे अधिक उम्र होने के बाद भी हाइट बड़ाई जा सकती  है   हालांकि इसका असर  शरीर में धीरे धीरे शारीर में नज़र है । परंतु इस मेडिटेशन से काफी लोगों को हाइट बढ़ाने में अच्छे परिणाम प्राप्त हुए हैं ।

इसके अलावा हाइट बढ़ाने के लिए अच्छा भोजन एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद लेना भी बहुत आवश्यक होता है। क्योंकि आप के भोजन में पोषक तत्व की कमी है तो आखिर रोजाना जिंदगी में फिजिकल एक्टिविटी बहुत  कमी  है या आप बराबर नींद नहीं ले पाते हैं तो इस स्थिति में कई तरह के नुस्खों का इस्तमाल करने के बाद भी आपकी हाइट बढ़ पाना बहुत मुश्किल हो जाता है कोशिश करें कि आप भोजन में जादा से जादा कैल्शियम, विटीमन डी, लिंक और आयरन युक्त भोजन करे और साथ  हाइट बढ़ाने लिए रोजाना रनिंग और स्वीमिंग करें इस से भी हाईट में बहुत तेजी से बढ़ोतरी होती है इसके अलावा और भी कई स्टेचिंग एक्सर्साइज़ और योगासन है जो हमारी लंबाई बढ़ाने में बहुत ज्यादा योगदान देती हैं उनका भी इस्तेमाल जरूर किया जाना चाहिए हाइट बढ़ाने के विषय में आगे भी हमने नए आर्टिकल लाते रहेंगे जिसमें आपको बताएंगे कुछ बहुत ही असरदार टिप्स जिनमें आप जानेंगे कि किस तरह के भोजन और एक्सकोसाइज़ से हाइट को तेजी से बढ़ाया जा सकता है और वह क्या गलतियां होती हैं जिनकी वजह से आपकी हाइट बढ़ना रुक सकती हैं दोस्तों उम्मीद करते हैं कि आज का यह नुस्खा आपके जीवन में बहुत ही कारागार फिर दो धन्यावद ।