Exam की तैयारी कम समय में कैसे करें

नमस्कार दोस्तों
एग्जाम सिर पर, समय कम और तैयारी ज्यादा। साल बीत गया और पता भी नहीं चला और पता भी नहीं चलेगा कि ये एग्जाम भी बीत जाएंगे। अब तुम्हारी समस्या यह है कि इतना सारा syllabus कम दिनों में कवर कैसे करें। दिमाग में है बहुत से doubts और नकारात्मक विचार जो हर पल सताते हैं। तो दोस्तों इस article में मैं बताने वाला हूं कि कुछ एग्जाम टिप्स जो आपको रखेंगे cool और आप टेंशन जाओगे भूल।

माना टाइम कम है। लेकिन इस कम टाइम में भी बहुत कुछ संभव है। बस शर्त यह है कि समय भले ही कम हो लेकिन टेंशन नहीं लेनी चाहिए क्योंकि टेंशन में दिमाग की कार्य क्षमता ओर कम हो जाती है। अगर आप टेंशन फ्री होकर पढ़ते हैं तो आपके दिमाग की कार्य क्षमता 10 से 15% बढ़ जाती है। इसीलिए जो होना है वो तो होना ही है। अगर टेंशन लोगे तो जो कर सकते हो उसमें भी कमजोर पड़ जाओगे। तो सबसे पहले आज से टेंशन बंद लेना बंद कर दीजिए।

दोस्तो, hard work जो आपको साल भर में करना था वो तो कर लिया। अब जरूरत है smart work की। smart work का मतलब है प्लानिंग जिसमें हर subject के लिए आपको हर रोज एक टाइम फिक्स करना है और किस सब्जेक्ट में कितना टाइम देना है यह डिपेंड करता है आपकी किस सब्जेक्ट में कितनी तैयारी है। जब ये तय कर लो तो दूसरा काम आपने ये करना है कि आपने स्टडी टेबल को या जहां भी आप पढ़ते हो उस जगह को बिखरा हुआ मत रखें। यानि कि जिस सब्जेक्ट को आप पढ़ रहे हैं उसके अलावा सभी subjects की books को समेट दे। अपनी study table और अपने आसपास room को neet and clean रखने से आपकी consontration और focus करने की power बढ़ जाती है।

दोस्तों, ये काम करने के बाद जब आप पढ़ने बैठे तो जो भी lesson आप पढ़ने के लिए बैठे है उस lesson को पढ़ने से पहले खुद को एक चैलेंज दे। उस lesson से संबंधित जो भी आपको जो भी याद है उसे एक पेपर पर नोट्स के रूप में लिख लें। जहां आप भूल रहे हैं उन gaps को हाईलाइट कर दें। फिर इसके बाद उस lesson को पढ़े और उन gaps को भी भर दें। इस पूरे lesson का अच्छे से दोबारा revision करने के बाद इसका एक one page diagram बनाकर अपने दिमाग में बिठा ले। क्योंकि एग्जाम में ये one page diagram आपको जल्दी से याद आ जाएगा और आप बेहतर एग्जाम दे पाएंगे। पिछले तीन-चार साल के question papers को revise करना शुरू कर दें। क्योंकि इससे आपको प्रश्नों का स्टाइल पता चल जाएगा और आपको अंदाजा रहेगा कि एक पेपरों को आपको प्राप्त समय में कैसे पूरा करना है। यह अभ्यास आप में आत्मविश्वास भी बढ़ाएगा और तैयारी में जो कमी है उसे आप समझ पाएंगे और उस कमी को आप दूर कर पाएंगे।

कोशिश करें कि रिवीजन के समय, आप अपने मम्मी पापा भाई-बहन जा किसी फ्रेंड को जो भी याद है, उसे सुनाएं। इससे आपका रिवीजन अच्छा होगा और आप अपनी गलतियों को भी जान पाएंगे। हर रोज अपने किसी दोस्त के साथ एक निश्चित समय पर, निश्चित समय के लिए एक स्टडी सेशन फिक्स कर लें। जिसमें आप दोनों एक दूसरे से प्रश्न पूछे और जवाब दे। इससे आपके उस lesson की तैयारी बहुत ही अच्छे से हो जाएगी। कोशिश करें इस सेशन में केवल एक ही सब्जेक्ट पर फोकस रहे।

दोस्तों, इन दिनों आप आम दिनों के मुकाबले ज्यादा पढ़ते हैं। इसलिए कोशिश करें कि लंबे समय तक पढ़ने के दौरान निरंतर ब्रेक लेते रहें। ये ब्रेक हर 35 से 40 मिनट में एक बार जरूर लें। लेकिन ये ब्रेक 5 मिनट से ज्यादा नहीं होना चाहिए। अगर आप ब्रेक 60 से 90 मिनट में लेते हैं। तो ये ब्रेक 10 से 12 मिनट का हो सकता है। वैसे तो सुबह जल्दी उठकर सबसे पढ़ना उत्तम है। कुछ लोग रात को ज्यादा एकाग्रता से पढ़ सकते हैं। तो अपने पढ़ने का उत्तम समय स्वयं तय करें। आप सुबह जल्दी उठकर पड़े या रात देर तक लेकिन इन दिनों नींद पूरी लें। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। विटामिन D, हेल्दी ब्रेन के लिए बहुत ही जरूरी है। इसीलिए सुबह खुली हवा में और खुली धूप का आनंद भी जरूर लें। साथ ही साथ इन दिनों अपनी सेहत का ध्यान भी रखना बहुत जरूरी है।

इसीलिए अपने खाने पीने पर भी थोड़ा नियंत्रण रखें। जंक फूड और बाहर के खाने से दूर रहे हैं और घर पर बने पौष्टिक भोजन करें। ज्यादा हैवी खाना ना खाएं। कोशिश करें दिन में पांच से छह छोटे-छोटे मिल लेते रहें। अपने खाने में fruits, salad और दही जरूर शामिल करें। दही कैल्शियम और प्रोटीन का एक अच्छा source है जो मेंटल alertness को बढ़ाता है। इसके इलावा पानी लगातार पीते रहें क्योंकि पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इससे दिमाग अच्छे से काम करता है।

इसके अलावा एग्जाम में जरूरत की सभी चीजें पहले से ही तैयार करके रख लें। एग्जाम सेंटर, अपने परिवार के किसी सदस्य या दोस्त के साथ पहले ही एक बार visit करके आए। ताकि आपको घर से सेंटर तक की दूरी और रास्ते में ट्रैफिक और घर से एग्जाम सेंटर तक जाने की लगने वाले समय का, आपको पहले से ही अंदाजा हो जाए और एग्जाम वाले दिन आपको कोई परेशानी ना हो।

दोस्तों, एग्जाम वाले दिन पूरी तरह से कॉन्फिडेंस मे रहे। भले ही आपको 60 से 70% आता हो। लेकिन रिलैक्स करो और सकरात्मक रहो। क्योंकि अगर सोच सकारात्मक होगी और दिमाग cool तो जो आता है उससे ज्यादा करके ही आओगे। लेकिन अगर सोच ही नकारात्मक होगी। जो आता है उसमें से भी बहुत कुछ भूल जाओगे और एक आखरी tip अगर एग्जाम के बाद समय बचता है जो प्रश्न आपको नहीं आते उनके answer में कुछ ना कुछ जरूर लिखकर आना। भले ही answer में लंबी-लंबी छोड़ा आना लेकिन किसी प्रश्न को छोड़ मत आना। आप सभी को good luck for your exam.
धन्यवाद।