किसी भी वायरस से बचने के लिए power yoga और प्राकृतिक आहार

* Healthy Natural Fiets & Power Yog: कोरोनावायरस ने पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले लिया है। इसमें यह बताना आवश्यक नहीं है कि कौन-सा देश आगे है और कौन-सा देश पीछे है। कितने लोग इनफेक्टिड हुए हैं और कितने लोगों की जानें गई है। कितने लोग अभी ट्रीटमेंट ले रहे हैं। आपको पता है, हर कोई हर कहीं मास्क पहनते नजर आ रहा है और हर जगह कोरोना वायरस की चर्चा है और हर कहीं कोरोनावायरस का डर फैला हुआ है।

      दोस्तो.. आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ हेल्दी डाइट और पावर योग के बारे में बताएंगे, जिसका उपयोग करके आप जिंदगी भर हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। कोरोनावायरस हो या कोई भी वायरस या कोई भी बीमारी, हर बीमारी से आप बच सकते हैं। आपके चारों तरफ एक ऐसा सुरक्षा कवच का निर्माण होगा, जिसके प्रभाव से बीमारी और वायरस आपके शरीर में ज्यादा समय तक टिक नहीं पाएंगे। हेल्दी डाइट और पावर योग के बारे में चर्चा करने से पहले हम आपका डर निकालना चाहते हैं। हम आपके साथ एक इंटरेस्टिंग डिस्कशन करना चाहते हैं।

      ध्यान से सुने..सनातन शास्त्र कहते हैं कि इस दुनिया में जीवाणुओं, कीटाणुओं, विषाणुओं से लेकर के मनुष्य तक 84 लाख योनियां है अर्थात जीव, जंतु, प्राणी, पेड़-पौधे सब मिलाकर के 84 लाख प्रकार के हैं। ये सब एक डिसिप्लिन में चल रहे हैं, श्रंखला में चल रहे हैं। जब तक यह श्रंखला है, तब तक सब कुछ इस दुनिया में ठीक-ठीक चलता रहता है। आप थोड़ा विचार करें, अगर यदि ये डिसिप्लिन टूट जाए। यह श्रंखला खराब हो जाए तो 10 दिन में सारी दुनिया खत्म हो जाएगी; क्योंकि 84 लाख योनियां आपस में टकराएंगे, ऐसा कभी होता नहीं है, क्योंकि प्रकृति अपनी शक्ति से इस श्रंखला को बना कर रखती है। प्रकृति अपनी शक्ति से इसे रेगुलेट करती है। जिसके कारण सारी दुनिया में हम लोग चैन की नींद सोते हैं।

      कोरोनावायरस के इस बढ़ते इंफेक्शन से दो बातें घूम कर सामने आ रही है। ये बात हम नहीं कह रहे हैं। विशेषज्ञ कह रहे हैं, पहली बात कोरोनावायरस साधारण इनफ्लुएंजा वायरस है, जो सदियों से हमारे जीवन का हिस्सा है। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि कोरोनावायरस की अत्याधिक चर्चा बिजनेस इंटेंशन को इंडिकेट करती है। 

दूसरी बात समझ में आ रही है, प्रकृति में कुछ परिवर्तन होने जा रहा है, प्रकृति ही हमें सबक सिखाना चाहती है और हमें सही रास्ते पर लाना चाहती है; इसीलिए कोरोनावायरस के माध्यम से हमें सावधान किया जा रहे, ताकि हम अच्छे कर्म करें और अपने जीवन को सही तरीके से जिए। बात कुछ भी हो इस तरीके से वायरस और बीमारियों का आना-जाना चालू रहेगा। हम बस अपने खान-पान और जीवनशैली को ठीक करें, ताकि जिंदगी भर वायरस और बीमारी आदि से खुद को सुरक्षित रख सके। अब बात करते हैं, कुछ हेल्दी डाइट और पावर योग के बारे में।

   * पहला उपाय: आज से आप अपने खाने-पीने की चीजों में इन्हें शामिल करें, जैसे- नींबू, टमाटर, आंवला, और संतरा। इनमें साइट्रिक एसिड और एस्कोरबिक एसिड होते हैं। सबसे प्रमुख है, साइट्रिक एसिड। जो बहुत ही गुणकारी है। साइट्रिक एसिड से आपके इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और बैक्टीरिया वायरस आदि से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। इसके प्रभाव से बैक्टीरिया और वायरस आदि मर जाते हैं। 

आप दिन में एक गिलास नींबू शिकंजी पी सकते हैं या खाने-पीने की चीजों में नींबू निचोड़ कर आप खा सकते हैं। टमाटर का अधिक फायदा उठाने के लिए, आप इसे कच्चा काटकर सलाद की तरह खाए। आप चाहे तो इसके ऊपर काला नमक डाल सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी और वायरस का प्रभाव आपके ऊपर कम होगा। 

आंवला खाने से भी आप स्वस्थ और निरोग जीवन जी सकते हैं। खासकर के जीवाणु, कीटाणु और विषाणु के प्रभाव से आंवला आपकी रक्षा करता है और संतरे में भी कई प्रकार के पोषक तत्व हैं। उनमें से प्रमुख है, साइट्रिक एसिड। साइट्रिक एसिड के गुण के बारें हमने बताया है। इसलिए ऐसे संक्रमण के समय में आप संतरा खाते रहे।

* दूसरी उपाय: बाजार में अधिक मात्रा में गिलोय टेबलेट उपलब्ध है। गिलोय टेबलेट खाने से आपकी इम्यूनिटी बहुत ही तेजी से बढ़ती है और विषाणुओं से, वायरस से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है। खासकर के कोरोना काल में आप गिलोय टेबलेट जरूर खाए। बड़ों के लिए दो टेबलेट और छोटे बच्चों के लिए एक ही टेबलेट। सुबह-सुबह खाली पेट दो गिलोय टेबलेट खाए और पानी पिए। छोटे बच्चे एक टेबलेट खा सकते हैं, ज्यादा छोटे बच्चे हैं तो इस टेबलेट हाथ से चुरा बनाकर पानी के साथ दे सकते हैं। गिलोय टेबलेट के अलावा अगर आप चाहें तो आप गिलोय पाउडर भी ले सकते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट एक चम्मच गिलोय पाउडर का आप पानी के साथ ले सकते हैं।

* तीसरा उपाय: सुबह-सुबह खाली पेट 5 - 7 तुलसी के पत्ते खाएं और एक गिलास पानी पिए, जिससे बैक्टीरिया और वायरस आदि को मारने की क्षमता आपके शरीर में पैदा होगी।

* चौथा उपाय: भारत का बहुत ही प्राचीन उपाय है, हल्दी दूध। हल्दी में वायरस बैक्टीरिया को खत्म करने की शक्ति होती है। एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी आप उबाल सकते हैं और पी सकते हैं। यह प्रयोग आप रात को सोने से पहले कर सकते हैं, इस प्रयोग को लगभग भारत के सभी लोग जानते हैं; इसीलिए अपनी सुविधा के अनुसार हल्दी दूध का सेवन जरूर करें।

      दोस्तों.. हमने जितने भी खान-पान की सलाह दी है। जब तक कोरोना की महामारी फैली हुई है, आप इसे जारी रखें। बच्चे से लेकर बूढ़े तक, सभी लोग बीमारी और कोरोना से मुक्त रहेंगे। अब हम आपको एक पावर योग के बारे में बता रहे हैं। जिसके प्रभाव से आपके चारों तरफ एक सुरक्षा कवच का निर्माण होगा। ये उपाय पुराने ऋषि-मुनियों की देन है, इस उपाय से आप आध्यात्मिक उन्नति के साथ-साथ आपके शरीर में मौजूद विषाणु तत्वों को मार सकते हैं, इस योग को कहते हैं, "कुंभक योग"।

      कुंभक योग सुबह और शाम को कर सकते हैं। सुबह खाली पेट आसन बिछाकर पद्मासन या सुखासन में बैठ जाए और जोर से श्वास भरें, इस तरह श्वास भरकर 25 सेकंड तक रोककर रखें और अपनी कमर को सीधी रखें। आप चाहे तो 25 सेकंड से लेकर 1 मिनट तक भी रोक सकते हैं। 25 सेकंड के बाद आप धीरे-धीरे अपने श्वास को नाक के तरफ छोड़ते हुए 10 से 20 सेकंड तक रिलैक्स करें। इस रिलैक्सिंग मोड पर आप नॉर्मल अपनी ब्रीथिंग लेते रहे। उसके बाद फिर से जोर से श्वास भरें और 25 सेकंड तक रोककर रखें।

      दोस्तों.. इस प्रक्रिया को आप 7 से 10 बार दोहरा सकते हैं। कुंभक योग से आपको एक निरोगी शरीर प्राप्त होगा और आप हर बीमारी, वायरस आदि से मुक्त रहेंगे; क्योंकि इसके प्रभाव से आपके चारों तरफ एक सुरक्षा कवच का निर्माण होता है। यह सुरक्षा कवच बहुत ही सूक्ष्म है। यह सब खान-पान और पावर योग से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें और हर बीमारी और वायरस के डर से मुक्त रहें।