कोलेस्ट्रोल कम करने का अचूक आयुर्वेदिक दवा

 *  कोलेस्ट्रॉल को कम करने के आयुर्वेदिक के प्राकृतिक समाधानः कोलेस्ट्रॉल का बढ़ जाना या कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाना एक आम समस्या हो गई है; क्योंकि लोगों की जो दिनचर्या है, वह बदल जाती है। शहरों में रहने वालों की शहरों की लाइफस्टाइल के अकॉर्डिंग चेंज हो जाती है, अक्सर यह प्रॉब्लम गांव वालों में कम देखी जाती है; क्योंकि गांव वाले दिन भर काम करते रहते हैं, इधर-उधर घूमते रहते हैं और पैदल चलने का चलन ज्यादा है। 

  लेकिन शहरों में उनके लाइफस्टाइल के अकॉर्डिंग दौड़ भाग की जिंदगी है। जिससे कि उनमें पैदल चलने का काम कम होता है और बहुत ज्यादा एक्सरसाइज नहीं हो पाती, जिसके कारण कई बार खाने के बाद प्रॉपर रूप से डाइजेशन नहीं होता है तो हमारा जो शरीर है, वह गलत चीजें पैदा करता है।

       कोलेस्ट्रॉल यदि सही लेवल पर रहता है, शरीर में। तो वह हमारे शरीर का निर्माण करता है और कुछ 'गुड कोलेस्ट्रॉल' भी होते हैं और कुछ 'बेड कोलेस्ट्रॉल' पर भी होते हैं। जैसे- एचडीएल हमारी बॉडी के लिए अच्छा होता है और एलडीएल जो होता है, वह यदि अपने लेवल से ऊपर जाता है तो  हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है।

*  यदि किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है तो उसे किन आहारों का सेवन करना चाहिए, जिससे कि उसका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो: आयुर्वेद के उपाय करने से उसे कोई अंग्रेजी या एलोपैथिक दवाइयों की आवश्यकता नहीं होती। सामान्यतः प्रकृति के दिए हुए उपहार हमारे पास होते हैं, हम उन्हीं खाद्य पदार्थों को खाए। तो हमारा कोलेस्ट्रोल हमेशा के लिए दूर हो सकता है और जितनी मात्रा में आवश्यक होता है, गुड कोलेस्ट्रॉल वह नॉर्मल रहेगा, नार्मल रेंज पर रहेगा। आप जितना ज्यादा हो सकते हैं, साइट्रस फ्रूट जैसे- आंवला है, पाइनएप्पल है, ऑरेंज है इन सभी का आप अधिक से अधिक जूस का सेवन करें, या इनको कच्चा खाइए।

      आप अर्जुन की छाल का क्वाथ जो है, वह पी सकते हैं। शाम को थोड़ी सी छाल भिगो दीजिए, सुबह उसके पानी का सेवन कर सकते हैं। शाम को मेथी दाना भिगो दीजिये और प्रातकाल उस रात के भिगोए मेथी दाना हो आप चबा-चबा कर खाइयें और उस पानी को पी लीजिए। इससे भी कोलेस्ट्रॉल बहुत अच्छे से कंट्रोल में हो जाता है। कितना ही कोलेस्ट्रोल क्यों ना हो 10-15 दिन में अपनी नार्मल रेंज में आना स्टार्ट हो जाता है।

      अलसी का सेवन करिए। दैनिक जीवन में आप अलसी का पाउडर को एक दिन में आधा चम्मच तक जरूर खाइए। जिससे कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल थोड़ा कंट्रोल रहे। पानी की बोतल में भी आप दालचीनी के एक टुकड़े को भिगो कर रखिए उसमें एक छोटा सा टुकड़ा  डाल कर रखियें, जिससे कि दालचीनी का जो टेस्ट है, वह आप में पानी के साथ साथ अंदर जाता रहे। वह भी आपके लिए उपयोगी है या फिर 2 लीटर पानी में छोटा सा टुकडा दालचीनी का डालकर पानी में और उस पानी को उबालकर उस पानी को ठंडा करके आप घुट घुट करके धीरे-धीरे पिए। तो वह भी आपके लिए उपयोगी है।

       इसके साथ ही यदि आप मिश्रित अनाज का सेवन करते हैं। आप गेहूं, जौ, ज्वार, मक्का, बाजरा, मूंग इस प्रकार की कुछ अनाज मिलाकर मिक्स आटा लेकर बनाते हैं और उसका सेवन करते हैं तो वह भी आपके कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत अच्छा होता है और हरे पत्तेदार सब्जी जितनी ज्यादा आप खा सकते हैं, वह आपके लिए फायदेमंद है।

*  दलिया खाइए और खिचड़ी खाइएः आप दलिया और खिचड़ी का सेवन निश्चित रूप से किजिए। ताकि आपके शरीर पर मोटापा नहीं आए, जब मोटापा नहीं आता तो 90% लोगों को कोलेस्ट्रॉल नहीं होता, बिना मोटापे के। जिनको मोटापा होता है, उनमें कोलेस्ट्रॉल होने की समस्या ज्यादा होती हो जाती है। लौकी है, आंवला है, करेला है इन सबका आप जूस पीजिए। लौकी, करेले का जूस तो आपके लिए निरापद है, वह तो आप को आवश्यक रूप से पीना है, इसलिए निश्चित रूप से आप इन उपायों को आप अपनाते हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल जो है वह बहुत जल्दी ठीक होने लगता है, बहुत जल्दी ही नॉर्मल लेवल पर आएगा।

       और कुछ जो प्रोटीन आइटम होते हैं, उनको अवॉइड कर दीजिए या तेल से, घी से बने जो भी आइटम होते हैं जो आप बहुत ज्यादा मात्रा में आप कन्जुयम करते हैं, उनको आप अवॉइड कर दीजिए। केयर करिए, अपने फुड पर और फूड केयर करेगा, आपकी बॉडी पर। इसलिए अपने आहार को सुधारियें। किसी प्रकार की दवाई की आपको आवश्यकता नहीं है, यही आयुर्वेद का सिद्धांत है, जीवन पंथी को बदलिए। स्वस्थ रहिए, आनंदित रहिए।