याददाश्त बढ़ाने और दिमाग को तेज करने के 15 घरेलू उपाय

1. याददाश्त बढ़ाने के लिए 7 बादामों को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर उनका छिलका उतार कर उनको बारीक पीस लें। बहुत ही महीन पीस लें। जितना ज्यादा पिसा हुआ होगा उतना ही असर अधिक करेगा। या फिर इनको बहुत अधिक चबाकर खाएं इतना जब आएगी मुंह में ही बादाम का मैदा हो जाए। ऊपर से गर्म दूध पी ले। याददाश्त बढ़ाने और शरीर को ताकत देने के लिए अनमोल उपचार है।

2. बादाम की गिरी को चंदन की तरह पीसकर खाने से स्मरण शक्ति बढ़ती है और शरीर की पुष्टि होती है।

3. लगभग 10 ग्राम बादाम, 10 ग्राम सौंफ, 10 ग्राम मिश्री को पीसकर रात को गर्म दूध के साथ लेने से स्मरण शक्ति बढ़ती है और दिमाग की कमजोरी दूर होती है।

4. भोजन करने से आधा घंटा पहले एक या दो सेब छिलकों सहित खाने से दिमाग की कमजोरी दूर होती है और याददाश्त भी बढ़ती है।

5. गेहूं के जवारे का रस पीने से भी दिमाग की कमजोरी दूर होकर बुद्धि का विकास होता है।

6. लीची, पिस्ता और नारियल के सेवन से भी बुद्धि का विकास होता है और दिमागी कमजोरी दूर होती है।

7. अखरोट भी बुद्धि के लिए अचूक औषधि है।आपने देखा होगा कि अखरोट की बनावट हमारे मस्तिष्क की बनावट से मिलती-जुलती है। अखरोट खाने से दिमागी कमजोरी दूर होकर याददाश्त बढ़ती है और बुद्धि का विकास होता है।

8. बादाम दूध से भी हमारे दिमाग को पोषण मिलता है। बादाम दूध बनाने की विधि आप नेट पर सर्च कर सकते हैं या यूट्यूब पर देख सकते हैं।

9. आंवले का मुरब्बा भी हमारे स्नायु तंत्र, हमारे मस्तिष्क और हृदय के लिए बहुत लाभदायक होता है। अगर आपको डायबिटीज है तो आंवले के मुरब्बे के स्थान पर आप आंवले का रस प्रयोग कीजिए या आंवला पाउडर या आमला रसायन आदि प्रयोग कर सकते हैं।

10. 8 कालीमिर्च को पीसकर लगभग 30 ग्राम मक्खन और थोड़ी सी मिश्री मिलाकर चाटने से दिमाग में ताजगी आती है, पोषण मिलता है और दिमागी कमजोरी दूर होती है।

11. सूखी हुई ब्राह्मी 10 ग्राम, बादाम की 1 गिरीऔर 3 ग्राम काली मिर्च का पाउडर इन तीनों को पीसकर गोली बनाकर रख लें और एक-एक गोली सुबह शाम दूध के साथ लेने से मस्तिष्क को ताकत मिलती है।

12. हमें तेज पत्ते का प्रयोग भी अपने खाने में करना चाहिए। इसके प्रयोग करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है।

13. सर्दियों में तिल और गुड़ बराबर मात्रा में मिलाकर लड्डू बनाकर प्रतिदिन सुबह और शाम खाने और ऊपर से दूध पीने से याददाश्त बढ़ती है और दिमाग को ताकत मिलती है।

14. तुलसी के पत्तों का नियमित सेवन बुद्धि के विकास को बढ़ाता है।

15. भ्रमरी प्राणायाम, अनुलोम विलोम प्राणायाम और उदगीथ प्राणायाम यह सभी मस्त स्कोर को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं उसमें रक्त संचरण को बैलेंस करते हैं जिससे कि बुद्धि का विकास होता है।