early morning jobs / जो ये काम रोज सुबह उठकर करेगा उसके जीवन में कोई रोग आने के सम्भावना न के बराबर है

 

जो ये काम रोज सुबह उठकर करेगा उसके जीवन में कोई रोग आने के सम्भावना न के बराबर है 

आप जब सबसे पहले सवेरे उठते हैं तो उठते साथ सबसे पहले आपको पानी पीना है। सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना है। वैसे तो आयुर्वेद में इस सूत्र में जो शब्द इस्तेमाल किया गया है उसका नाम है उषा पान। और आयुर्वेद में उषा पान का मतलब है जब आप सुबह सुबह 4:00 4:30 बजे उठते हैं उस समय को उषा कहा जाता है और उस समय पानी पीना उषा पान कहलाता है। मतलब उषा काल में पिया हुआ पानी उषापान कहलाता है।

वैसे तो आदर्श है कि आप सुबह 4:00 4:30 बजे उठे और उड़ते साथ ही पानी पिए लेकिन अगर आप नहीं उठ पाते हैं चार 4:30 बजे तो जब उठे उठते साथ पानी पिया करें। कहने का मतलब यह है आप को दिन की शुरुआत पानी से करनी है। आपका दिन शुरू होना चाहिए पानी के साथ। चाय से नहीं कॉफी से नहीं दिन शुरू होना चाहिए पानी के साथ।

और पीने का तरीका यह है कि सिप सिप करके पीना है एक बार में घटक कर नहीं पीना है ठंडा पानी नहीं पीना है। अगर हल्का गर्म पानी पिए तो बहुत ही अच्छा है नहीं तो ताजा पानी भी पी सकते हैं। अगर आप मोटापे से ग्रसित है तो आपको गर्म पानी पीना चाहिए। तो यह आपका मोटापा भी कम करेगा।

अब आप पूछेंगे कि कितना पानी पीना है तो आयुर्वेद तो कहता है कि सवा लीटर मतलब 4 गलास। लेकिन अब आप बोलेंगे कि हमारे से चार गिलास पानी नहीं पीया जाएगा। अब आप ही करिए कि एक गिलास से शुरू करिए और धीरे-धीरे पानी पीने की मात्रा को बढ़ाते जाएं आप तीन चार गिलास तक पहुंच जाएंगे। हमारा शरीर इतना फ्लैक्सिबल है कि इस को जिस चीज की आदत डालें उस चीज की आदत डाल लेता है। यानी कि पहले एक गिलास से शुरू कीजिए फिर डेढ गलास फिर दो ग्लास करते-करते 4 गलास तक ले जाइए। अब आप बोलेंगे कि सुबह प्यास नहीं लगती लेकिन बिना प्यास के पीए जरूर पिएं पानी। 

अब सुबह पानी पीने के आपको तीन कारण बताते हैं।

पहला कारण क्या है रात्रि को जब आप सो गए। मुंह में जो लार बनी वह अंदर नहीं गई। जब आप उठते ही पानी पिएंगे तो लार अंदर जाएगी। और जो प्रथम बार की लार होती है सुबह उठते ही ,वह पूरे दिन की सबसे अच्छी मानी जाती है। अगर उठते ही पानी पिएंगे जो आपके मुंह में चारों तरफ लार हैं वह पानी के साथ अंदर चली जाएगी यह है पहला फायदा।

दूसरा फायदा यह है की सुबह का समय वायु का होता है वायु का प्रकोप सुबह के समय सबसे अधिक होता है। अगर वायु के प्रकोप को कम करना है तो पानी ही पीना है।

और तीसरा फायदा यह है कि सुबह पानी पिएंगे तो सीधा अंतरीओं में जाएगा। क्योंकि हमने खाना नहीं खाया होता बीच में कोई रुकावट नहीं होती। यह पानी आंतो को साफ करेगा। और रोज की रोज अगर आपकी आते साफ होती हैं तो उनको जिंदगी में कोई रोग नहीं आता है इसलिए सुबह उठते ही पानी जरूर पिएं