मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के उपाय

स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए आदमी बहुत तरीके के उपाय अपनाता है लेकिन तनाव ऐसा है कि वह जाने का नाम ही नहीं लेता बीमारी की दृष्टि से बोलें तो स्ट्रेस इस द मीन कॉज ऑफ़ ऑल डिसीसिस यह मॉडर्न मेडिकल साइंस भी कहती है और हमारे प्राचीन ऋषि-मुनियों ने भी कहा और यदि हम जीवन की बात करें और इतिहास की बात करें तो हमारे संपूर्ण अस्तित्व को तनाव जहरीला कर देता है और बड़े से बड़ा योद्धा अभी जब तनावग्रस्त हो जाता है। तो वह परास्त हो जाता है। अर्जुन के साथ भी यही हुआ था। अर्जुन कहते थे कि अब गांडीव उठाया नहीं जाता है मन में बहुत तरह के संशोधन हो गए हैं अब मुझे नहीं सोच रहा कि क्या कर्तव्य है और क्या आकर्तव्य है और क्या शुभ है कि अशुभ है। क्या धर्म है क्या धर्म है क्या पाप है क्या पुण्य है। और यह स्थिति हमारी रोज बनती है तनाव के बहुत से कारण हो सकते हैं।

1.आपकी दिनचर्या ठीक नहीं है यह भी तनाव का एक कारण हो सकता है।

2.आपका आत्मविश्वास का जो स्तर है वह कम है उससे भी आप तनावग्रस्त हो जाते हैं।

3.आपकी हाइट कम है आपका रूपरंग बहुत अच्छा नहीं है ऐसे बहुत से कारण हो सकते हैं।

 4.पूरी आप मेहनत नहीं कर पाते हैं और उसके बाद आपके काम बिगड़ते ही चले जाते हैं।

5.गलत निर्णय के कारण आप तनावग्रस्त हो जाते हैं।

6.कई बार बड़ों के द्वारा डांटने पर तनाव बढ़ जाता है।7.ऑफिस में जो work load होते या बॉस के प्रेशर हैं।इससे आपका तनाव बढ़ जाता है।

8. कई बार क्षमता से ज्यादा आपको काम दे दिया जाता है तब भी आपका तनाव बढ़ जाता है।

9. प्रतिकूल परिणाम आने पर आपका तनाव बढ़ जाता है।

10.किसी भी कारण से आप तनावग्रस्त हो जाते हैं।

कारण कुछ भी हो तनाव के निवारण का एकमात्र उपाय है योगाभ्यास। अब तनाव मुक्ति के लिए स्ट्रेस को रिलीज करने के लिए, स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए कोई संगीत का सहारा लेता है। कोई अरोमा का सहारा लेता है। हम सैर सपाटा भी करते हैं। हॉलीडे पर भी जाते हैं। बहुत तरीके के हम उपायों को अपनाते हैं।  कई लोग तो ड्रग्स भी लेते हैं तनाव कम करने के लिए। लेकिन योग ही तनाव का स्थाई समाधान है।

योग करने से जो स्ट्रेस हार्मोन से हैं कम हो जाते हैं और गुड हारमोंस का बैलेंस हो जाता है।

तनाव जिसको बोलते हैं दरअसल इसमें कुछ हारमोंस बढ़ते हैं उससे शरीर से लेकर के हमारा मन तक सब कुछ प्रभावित हो जाता है जब हम तनावमुक्त होते हैं तो एक ही इंसान में मानो पूरी जहान की पूरी ब्रह्मांड की शक्ति आ जाती है अपरिमित बोला जाता है अपरिमित सामर्थ्य आ जाता है उसके भीतर अपरिमित ज्ञान हिलोरे लेने लगता है।

और वह व्यक्ति आनंद से भर जाता है और जब तनावग्रस्त हो जाता है तो वही व्यक्ति तो उसका शरीर मनोबल आप मोबाइल सब कुछ कमजोर पड़ जाता है।

तो आइए योग कीजिए और हमेशा उच्च चेतना से युक्त रहना निम्न चेतना में एक क्षण के लिए भी नहीं जीना।