गर्मियों में त्वचा को धूप से बचाने के लिए घरेलू सनस्क्रीन

नमस्कार दोस्तों
धुप की वजह से हमें विटामिन डी मिलता है जो कि हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत आवश्यक है। लेकिन सूरज की यही ultraviolet  किरणे हमारी स्किन के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक भी होती हैं। हमारी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाए रखने के लिए स्किन की ऊपरी सतह पर Melanin नामक पिग्मेंट पाया जाता है। जो कि ज्यादा देर धूप के संपर्क में रहने से हमारी स्किन पर फलने लगता है और इस वजह से हमारा चेहरा काला दिखाई देने लगता है।

त्वचा पर सनस्क्रीम लगना क्यों जरूरी

हमेशा धूप में निकलने से पहले अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए संस क्रीम लगाना बहुत आवश्यक होता है। क्योंकि सूरज से  निकलने वाली किरणे हमारी त्वचा को कम से कम 10 तरह की बीमारियां देने में पूरी तरह सक्षम होती हैं। एजिंग प्रॉब्लम, चहरे पर झुर्रियां और फाइव लेंस बढ़ जाना और जिसे कम ऐज होने पर भी हमारा चेहरा जादा उमर का लगने लगता है।

इस तरह की सभी समस्या अक्सर 30 की उम्र के बाद एक दम होना शुरू हो जाती है। गर्मियों में धूप  में निकलने से पहले त्वचा पर संस क्रीम लगाना अनिवार्य होता है । मार्केट में मिलने वाले सनस्क्रीम में काफी केमिकल पाया जाता है और साथ ही वह काफी महंगा भी होता है जिस वजह से इनका इस्तमाल करना हर व्यक्ति के लिए संभव नहीं हो पाता है। इसलिए आज मैं आपको बताऊंगा त्वचा को  धूप से बचाए रखने के लिए कुछ बहुत ही आसान और प्राकृतिक घरेलू नुस्खे जो कि हमारी स्किन को टेनिस ओर सूरज से होने वाली दूसरी की तरह की प्रॉब्लम से बचा कर रखेंगे।

त्वचा को धूप से बचने के सनस्क्रीम जैल का लगना

इसे बनाने के लिए हमें जरूरत होगी अलसी , एलोवेरा जेल, विटामिन ई के कैप्सूल, तिल के तेल की। सबसे पहले चौथाई  कप अलसी को दो कप पानी में भिगो कर रात भर के लिए रख  दे। फिर सुबह इसी पानी के साथ मीडियम आंच में 5 से 6 मिनट बॉईल कर ले । थोड़ी देर में दे खेंगे कि पानी पूरी तरह jell में बदल जाएगा । फिर कपड़े की मदद से छान कर इस का जेएल अलग कर ले ।  इसे ठंडा होने से पहले छानना जरूरी है नहीं तो इसे  छानना में मुश्किल आती है । इसके बाद दो चम्मच अलसी के जेल में दो चम्मच एलोवेरा जेल और दो चम्मच तिल का तेल मिलाकर एक विटामिन इ का कैप्सूल फोड़ कर उसका ऑल मिलाए। फिर इन सारी चीजों को बहुत सारी अच्छी तरह मिक्स कर ले इस तरह यह तैयार हो जाएगा। इसे रोजाना  धूप में निकलने से 10 मिनट पहले अपने चेहरे को शरीर के बाकी त्वचा जो की सन के डायरेक्ट कांटेक्ट में आने वाली है उन जगह पर लगा ले। उसके बाद ही धूप में निकले।

एलोवेरा का इस्तेमाल

एलोवेरा धूप में हमारी त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और साथ ही इसमें एंटीएजिंग प्रॉपर्टी होती है। जो कि हमारी स्किन को धूप से हुए नुकसान को वापस ठीक करती है। इसके इलावा अलसी में मौजूद फटी एसिड हमारी त्वचा को युवि rays से बचा कर रखता है और तिल का तेल हमारी स्किन के ऊपर एक परत चढ़ा देता है जिससे सूरज की किरने हमारी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाती। इन सब से मिलकर यह जेएल इतना नैचुरल संसक्रीम होने के साथ-साथ एंटीएजिंग के लिए भी बहुत उपयोगी है। इसलिए इसका इस्तमाल रोजाना रात को सोने से पहले करने से यह हमारी त्वचा को लंबे समय तक जवान बना कर रखता है। अगर आप चाहे तो इसे इसी अनुपात में अधिकांश मात्रा में भी बना कर सकते हैं और क्यू की यह एक जेएल है इसलिए इसे चेहरे पर लगाने के बाद इसके ऊपर कोई दूसरा क्रीम भी लगाया जा सकता है ।

मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल पेस्ट के रूप में करे

इसे बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी,  नारियल का तेल, चंदन का पाउडर, एलोवेरा जेल, खीरा और जैतून के तेल की।  आपके पास जैतून का तेल नहीं है  तो आप इसमें बादाम का तेल भी मिला सकते हैं। इसे बनाने के लिए दो  चम्मच चंदन के पाउडर में आधा चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिलाकर एक चमच जैतून का तेल और चम्मच नारियल का तेल मिला इसके बाद इसमें दो चम्मच एलोवेरा jell,  दो चमच खीरे का रस मिलाए  । फिर इन सारी चीजों को मिक्सर में अच्छी तरह से  चला कर पेस्ट बना ले । इस तरह ये सनस्क्रीम   तैयार हो जाएगा । अगर यह थोड़ा गढ़ा बनता है तो इसमें एलोवेरा जल और मिक्स कर सकते हैं । इसी रोजाना धूप में निकलने से 10 minutes पहले लगाएं क्योंकि यह पूरी तरह चेहरे में observe  हो जाएगा or चेहरे पर एक parat चढ़ जाए

इस में मौजूद खीरे का रस तेज गर्मी में भी हमारी स्किन को ठंडा बनाकर रखनी में बहुत सहायता प्रदान करता है । धुप से वैसे तो चेहरा काला पड़ता है लेकिन इस प्राकृतिक सनस्क्रीम से धूप में आप बे फ़िक्र होकर निकल पाएंगे और चेहरा काला होने की jagah इस की रंगत और निखार जाएगी  । दोस्तों घर पर बनाए हुए यह दोनों सनस्क्रीम बाजार में मिलने वाले spf थर्टी और  spf फोर्टी के बराबर सन प्रोटेक्शन प्रदान करते हैं  ।क्योंकि यह पूरी तरह प्राकृतिक है इसलिए हमारी त्वचा पर कोई बुरा असर भी नहीं पड़ता है  ।

टमाटर और तरबूज गर्मी में जरूर खाये

इसके इलावा गर्मियों में टमाटर ज्यादा से ज्यादा खाएं क्योंकि टमाटर के अंदर बहुत अधिक मात्रा में लाइकोपीन पाया जाता है जिससे अगर आपकी त्वचा धूप में जल गई है या धूप की वजह से कोई बुरा प्रभाव पड़ रहा है यह उसे अंदर से रिपेयर करता है टमाटर के इलावा तरबूज में भी लाइकोपिन पाया जाता है । इसलिए गर्मियों में धूप के बुरे प्रभावों को अंदर से ठीक करने के लिए टमाटर और तरबूज अधिक से अधिक खाएं ।

निम्बू को चहरे पर कब लगाएं

इसके अलावा अगर आप अपनी स्किन में नींबू का प्रयोग भी करते हैं तो गर्मियों में इसका इस्तेमाल कम से कम करें और केवल शाम के समय ही करें क्योंकि नींबू में पाए जाने वाले एसिड से हमारी त्वचा पर धूप का असर दुगना हो जाता है इसलिए दिन में अगर आप धूप में निकलना हो तो उससे पहले चेहरे पर स्क्रब या किसी भी तरह का फेशियल ना करें ।

ग्रीन टी का सेवन

इसके साथ ही ग्रीन टी का सेवन करना भी गर्मियों में बहुत अच्छा होता है । ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर धूप se हुए नुकसान को अंदर से बहुत तेजी से रिपेयर करते हैं  ।गर्मियों में त्वचा का नेचुरल moisture फेक्टर कम हो जाता है जिससे त्वचा पर बाहर के वातावरण का असर अधिक होने लगता है इसलिए इसे बरकरार रखने के लिए बॉडी को अच्छी तरह हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और पानी वाले फलों का भी इस्तमाल अधिक करना चाहिए ताकि हमारी स्किन पर गर्मियों के मौसम का किसी भी तरह का बुरा प्रभाव ना पड़े।
इसी के साथ उम्मीद करते हैं कि आज का यह nuskha आपके जीवन में कारगर सिद्ध हो ।