आँखों की रौशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के घरेलू उपाय

दोस्तों क्या आप जानते हैं। पूरी दुनिया में करीबन 75 प्रतिशत से भी अधिक ज्यादा लोग आज आंखों से संबंधित किसी ना किसी रोग से पीड़ित हैं। या कमजोरी की वजह से आंखों पर चश्मा लगा हुआ है। वजह है। शरीर में जरूरी पोषक तत्व की कमी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज की इस्तेमाल दुगनी रफ़्तार से बढ़ना और आंखों की देखभाल में लापरवाही बरतना।


हम सभी रोज अपने चेहरे बाल त्वचा और शरीर की सफाई बड़े ध्यान से करते हैं। लेकिन किसी भी व्यक्ति को यह याद ही नहीं होगा कि आखरी बार  उसने अपनी आंखों की देखभाल के लिए कोई भी प्रयास कब किया था दूर या पास का साफ साफ नहीं दिखाई  देना पढ़ते समय आंखों में दर्द या आंखो का पानी आना आंखों में अक्सर भारीपन रहना रात के समय दिखाई ना देना या बिना चश्मे के कुछ भी ठीक तरह ना देख पाना यह सब ही आंखों की कमजोरी के लक्षण होते हैं। आंखों की कमजोरी के चलते जब एक बार किसी व्यक्ति को नंबर का चश्मा लग जाता है। तो सभी का यही मानना होता है। कि या तो यह चश्मा उम्र भर लगाना पड़ेगा या फिर आंखों को दोबारा ठीक करने के लिए ऑपरेशन या लेजर ट्रीटमेंट करवाना पड़ेगा लेकिन असल में सिर्फ अपने खान-पान और लाइफस्टाइल को चेंज करके अगर कुछ खास नेचुरल चीजों को अपने रेगुलर डाइट में शामिल किया जाए तो इससे आंखों की कमजोरी तेजी से दूर भी होती है। और साथ ही धीरे धीरे बिना चश्मे के पहले से ज्यादा साफ दिखाई देने लगता है। ऐसा कई लोग हैं। जो आंखों की कमजोरी के कारण पिछले 10 15 सालों से लगातार आंखों पर चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस का यूज किया करते थे लेकिन बाद में इन आसान उपायों के इस्तेमाल से उन्होंने अपनी आंखों को पूरी तरह से ठीक और पहले से ज्यादा स्वस्थ बना लिया जैसे आप रेगुलर बेसिस पर अपनी आंखों का इंप्रूवमेंट के लिए समय देने लगते हैं। वैसे-वैसे कमजोर आंखों की मांसपेशियां दुबारा मजबूत होने लगती हैं। और आंखों की शक्ति पहले से भी ज्यादा बेहतर बन जाती है।


आइए जानते हैं। कि आंखों की रोशनी दोबारा बेहतर करने के लिए कुछ बेहद और असरदार उपाय सबसे पहले बात करते हैं। कुछ आंखों पर लगाए जाने वाले नुस्खो की उसके बाद हम जानेगे कुछ खाए जाने वाली चीजों और जरूरी सावधानियों की जिसका ध्यान रखना बहुत अनिवार्य है। खान-पान के साथ-साथ आंखों की नसों को आराम पहुंचाने और देखने की शक्ति को पहले से ज्यादा बेहतर करने के लिए आंखों पर कुछ विशेष चीजों का इस्तेमाल से कमाल का बदलाव आने लगता है।


सॉफ और खीरे को आपस में मिलाकर लगाने से आंखों में आई कमजोरी में तेजी से सुधार आता है। इसके लिए सब से पहले  सौंफ को थोड़े से पानी में 1 से 2 घंटे गला करके रखे नरम हो जाने के बाद इसे आगे खीरे के साथ मिक्सर में चला कर पेस्ट बना लें इस पेस्ट को अपनी आंखों पर 30 से 40 मिनट तक रख लें अगर आपका दिन भर पढ़ने या कंप्यूटर इस्तेमाल करने का काम है। तो इस मिश्रण से मिलने वाली ठंडक को बढ़ाने के लिए पेस्ट तैयार हो जाने के बाद इसे 10 मिनट फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें ऐसा करने से इसकी ठंडक बढ़ जाती है। और आंखों को काफी आराम मिलता है। सौंफ के पानी से लेकर इसका पौधा और इसे खाना भी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। सॉफ और खीरे के इस मिश्रण का असर और अधिक बढ़ाने के लिए इसे यूज करने से पहले आंखों की 10 मिनट अच्छी तरह से मसाज करना भी जरूरी है।


खानपान और डाइट की अगर बात की जाए तो जिन लोगों की आंखे एक बार कमजोर हो जाती हैं। उन्हें हमेशा अपना पेट अच्छी तरह साफ रखना चाहिए क्योंकि पेट ठीक तरह से साफ नहीं होने या कब्ज की समस्या की वजह से आंखों की सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। अगर आपका पेट रोजाना सुबह ठीक तरह से साफ नहीं होता तो रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करें या अपने रेगुलर डाइट में सलाद की मात्रा को बढ़ाएं और पपीते जैसे हाई फाइबर फ्रूट को इंकलुटे करें शरीर के सभी अंगो के तरह ही हमारी आंखों के प्रॉपर फंक्शन के लिए कुछ खास न्यू ट्रेन की जरूरत होती है। जिनकी कमी होने पर ही हमारी आंखें धीरे-धीरे कमजोर होना शुरू हो जाती हैं। अगर रोजाना कुछ ऐसी चीजों को खाना शुरू कर दिया जाए जिनमें आंखों के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हो तो कमजोर आंखे भी तेजी से ठीक होने लगते हैं। और आंखों की रोशनी यानी की आंखों की देखने की क्षमता पहले से भी ज्यादा बेहतर हो जाती है।


सभी तरह के बीज जिनमें एन्टीऑक्ससिडेंट जिनमें जरूरी एमिनो एसिड की मात्रा अधिक होती है। आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तरबूज के बीज और कद्दू के बीज और अलसी के बीज और खीरे के बीज यह चारों ही आंखों की कमजोरी को दूर करने लिए काफी उपयोगी माने जाते हैं। आमतौर पर हम इन बीजों का रेगुलरली सेवन नहीं करते लेकिन बालों का झड़ना माइग्रेन चेहरे पर पिंपल्स और आंखों की कमजोरी होने पर इन बीजों का इस्तेमाल से चमत्कारी फायदे मिलते हैं। सभी एंटीऑक्सीडेंट फैटी एसिड विटामिंस मिनरल्स और एमिनो एसिड से भरपूर होते हैं। ना सिर्फ लगे चश्मे को छुटकारा दिलाने में हमारी मदद करते हैं। बल्कि पाचन हड्डियां और त्वचा से जुड़े रोगों को भी पूरी तरह से ठीक करते हैं। सभी बीज आपको सुपरमार्केट या फिर राशन की दुकान पर आसानी से मिल जाएंगे


तरबूज कद्दू और खीरे और अलसी के बीजों और बराबर मात्रा में मिक्स कर ले रोजाना दिन में दो बार खाना खाने के आधे घंटे बाद इनका दो दो चम्मच सेवन करें।


  एलोवेरा ताजे एलोवेरा का जूस बालों और आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। जिन लोगों को दूर या पास का ठीक तरह से दिखाई नहीं देता या आंखों पर चश्मा लगा हुआ है। उन्हें अपने घर में या घर के आसपास एलोवेरा जरूर लगाना चाहिए बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जूस का फायदा हो या ना हो लेकिन घर में लगा एकमात्र एलोवेरा का पौधा ही आपकी आंखों पर लगा चश्मा हटाने के लिए काफी है। एलोवेरा के अंदर बीस अलग-अलग प्रकार के आनिमोएसिड पाए जाते हैं। कई तरह के मिनरल्स जैसे कि कैल्शियम पोटेशियम आयरन मैग्नीशियम तथा विटामिन ए विटामिन डी इसमें प्रचुर मात्रा में होता है। यह आंखों को शक्ति प्रदान करने के साथ-साथ आंखों की कई बीमारियों जैसे ग्लूकोमा आंखों का सूखापन कांट्रेक्ट और कंजंवायतीक्क़ जैसी सभी तरह की समस्याओं को दूर करता है। ताजे एलोवेरा के जूस बनाने के लिए सबसे पहले एलोवेरा की पत्तियों में से इसका जेल अलग कर ले और फिर इस जल को मिक्सर में चला कर पतला जूस बना लें इसके बाद गैस पर मध्यम आंच पर पानी गर्म होने के लिए रखें पानी की मात्रा तैयार एलोवेरा के जूस के बराबर ही होना चाहिए पानी गर्म हो जाने के बाद इसमें एलोवेरा का जूस मिक्स कर दे और इसे10 मिनट तक मध्यम आंच  पर पकाइए पकाते समय इसमें थोड़ा झाग बनेगा उस झाग को बीच-बीच में निकालते रहे 10 मिनट पकाने के बाद इसे छान ले और ठंडा हो जाने के बाद इसे किसी कांच या फिर प्लास्टिक की बोतल में भर कर रख ले फ्रिज में भर कर रखने पर यह जूस 10 से 15 दिन तक खराब नहीं होता रोजाना 30 से 40 ऍम अल जूस का सेवन करने दिन में दो बार करने खाना खाने के पहले करें इसका स्वाद और असर बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस और शहद भी मिलाया जा सकता है। घर पर बना एलोवेरा जूस इतना असरदार होता है। कि शुरुआत के मात्र 10 से 15 दिनों के अंदर ही इसका असर नजर आने लगता है।


एलोवेरा की तरह आंवले का जूस और गाजर तथा पालक का जूस भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह खाली पेट आंवले का जूस और नाश्ते के समय गाजर और पालक का जूस सेवन करने से आंखों में आए आंखों में आई हर तरह की कमजोरी को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। इन में विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो खासकर आंखों में आई कमजोरी को दूर करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। ज्यादातर आंखों में आई कमजोरी की वजह आंखों का सूखापन भी होता है। खासकर उन लोगों में जो लगातार कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। आंखों में मौजूद पानी की कमी होने से आंखों पर बाहरी वातावरण का बुरा असर 2 गुना ज्यादा बढ़ जाता है। और देखने की शक्ति अचानक कम होने लगती है। ऐसी स्थिति में  कोडलीवर ऑयल और फ्लैक्सीड ऑयल का सेवन करना चाहिए इन दोनों में ओमेगा 3 ओमेगा 6 फैटी एसिड विटामिन डी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। ना सिर्फ हमारी बॉडी के सेल मेम्रें को प्रोटेक्ट करते हैं। बल्कि आंखों के मोस्चर को भी बढ़ाते हैं। हमारी बॉडी इन ऑयल को बहुत जल्दी और आसानी से पचा लेती है। जिससे इनका असर भी कुछ ही दिनों में दिखाई देने लगता है। ।


इसके इलावा ड्राई फ्रूट जैसे कि बादाम अखरोट

काजू भी आंखों की कमजोरी को दूर करने में काफी उपयोगी माने जाते हैं। लेकिन इनका पूरा फायदा उठाने के लिए इन्हें खाने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है। सभी तरह के ड्राई फ्रूट में मौजूद पूरे प्राप्त करने के लिए हमेशा इन्हें 3 से 4 घंटे पानी में गलाकर खाएं पानी मिलाने कुछ सावधानी से इनके होने वाले फायदे दुगने हो जाते हैं। और कम समय में ही अच्छे रिजल्ट नजर आने लगते हैं। रोजाना एक अखरोट 5 बादाम और 5 काजू दिन भर पानी में गला कर रखें और शाम के समय छिलके उतारकर इनका सेवन करें


अब बात करते हैं। कुछ जरूरी सावधानियों की जिनका आंखों की देखभाल करते समय ध्यान रखना बहुत जरूरी है। सबसे पहले अपनी आंखों को धोने की आदत डालें सुबह और शाम के इलावा दिन में भी एक बार अपनी आंखों को ठंडे पानी से जरूर धोएं और साथ ही जब अभी आप बाहर जाएं प्रदूषण वाले वातावरण से घर में आए उस समय अपनी आंखों की सफाई का विशेष ध्यान रखें धूप में हमेशा सनग्लास पहने अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहने का काम करते हैं। तो जितनी देर आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रहे कम से कम इतनी देर तक कंप्यूटर टर्की इलेक्ट्रो मैग्नेटिक प्रोटेक्क्शन पहुंचाने वाले चश्मे का इस्तेमाल करें रोजाना एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज शरीर के सभी अंगो को सेहतमंद बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रोजाना सुबह या शाम को केवल हल्की-फुल्की वॉक करने से ही शरीर का ब्लड सरकुलेशन मेन्टेन रहता है। इससे किए गए किसी भी इलाज और नुक्से का असर बॉडी पर जल्दी नजर आता है। अगर आपको स्मोकिंग यानि की धूम्रपान करने की आदत है। तो इस स्थिति में आंखों की कमजोरी को किसी भी तरीके से ठीक करने में काफी समय लग सकता है। स्मोकिंग से हमारे शरीर में हमारे शरीर का खून दूषित होता है। जिससे किसी भी इलाज का असर बॉडी पर नजर ही नहीं आता है। पानी ज्यादा पीने से टॉक्सिन जमा नहीं होते और साथ ही आंखों की चमक भी बढ़ती है।